A perfect routine for youth & children

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आजकल देखा गया है कि रूटीन आपके लाइफ से गायब सा हो गा है। सोने, नियमित समय पर खाने-पीने जागने का समय ही नहीं रह गया है लोगों के लिए disciplined life  का मतलब नहीं है इन सब के कारण। जिससे बच्चे की capability में बुरा असर देखने को मिला है बच्चों की capability गिर जाती है जब अच्छी रूटीन नहीं होती तब। इसलिए आपको एक परफेक्ट रूटीन बनाना चाहिए। जिससे आप कामयाब भी होते हैं और किसी भी समस्या से लड़ने की क्षमता को भी बढ़ाते हैं आपके अंदर आत्मविश्वास की भी वृद्धि होती है और आपके इम्यूनिटी पावर में भी बढ़ोतरी होती है|

*कुछ आपके रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़ी दिनचर्या*

युवा और बच्चों को सूर्योदय से पहले उठ जाना चाहिए और उसके बाद सबसे पहले पानी पिए| यदि वह पानी गुनगुना होगा तो और अच्छा। आप अपने नित्य क्रिया(Routine action)  निपटाने के बाद कुछ एक्सरसाइज करें आप कुछ ही समय में देखेंगे स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां खत्म होने लगती हैं और आपका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होने लगता है|
इसके बाद स्नान करें, स्नान के पश्चात अपने ईश्वर की प्रार्थना करें| ईश्वर की प्रार्थना बहुत कारगर सिद्ध होती है और आपका Inner power, Mentality Power मानसिक  एवं आंतरिक रूप को सशक्त बनाता है|

उसके बाद कुछ ब्रेकफास्ट जिसमें प्रोटीन carbohydrate हो वह खा ले और अपने काम पर लग जाए |आपको स्कूल यूनिवर्सिटी जहां भी आप काम करते हैं वहां जाएं और मन लगाकर काम करें ।
और शाम को मन लगाने के लिए खेलें एवं अन्य मनोरंजन के साधन से जुड़े। रात को मैक्सिमम 9:00 बजे तक खा ले और ऑल हार्डली 12:00 बजे तक सो जाएं
और अच्छे अपने लाइफ स्टाइल को करने के लिए इसमें डांसिंग ,म्यूजिक, जिम जैसे Other arts को add करें और महीने में या 15 दिन में अपने मन मुताबिक  जगह एवं  tourist place का सैर करें।


यह  नियम  यूपीएससी एवं अन्य महत्वपूर्ण परीक्षाओं के लिए तैयारी करने वाले विद्यार्थियों पर लागू नहीं होगा क्योंकि श्री कृष्णा गीता में कहते हैं कि योगियों के लिए रात जागने के लिए होता है वह रात्रि में तप करते हैं और विद्यार्थी भी एक तरह के योगी एवं तपस्वी ही होते हैं और वे आपने ज्ञान प्राप्ति को लेकर तप करते हैं तब जाकर वह अपनी परीक्षा में उत्तीर्ण होते हैं और इन कारणों के प्रभाव के कारण उनके दिनचर्या में बदलाव होना स्वभाविक होता है|

आप हमेशा मुस्कराते एवं खुश रहें...

Comments

  1. UnknownJune 6, 2020 at 10:51 PM

    Waah aap bahut badhiya likhte hai

    ReplyDelete
  2. pragati chhayaJune 7, 2020 at 9:39 AM

    अनुशासन से अपना ही नहीं बल्कि देश भी महान बन जाता है|

    ReplyDelete
  3. UnknownJune 8, 2020 at 5:31 PM

    Nice articles

    ReplyDelete
  4. UnknownJune 9, 2020 at 11:41 AM

    Kya baat hai Anshu ji maja a Gaya padhkar. Kafi achcha likhte Hain Aap

    ReplyDelete

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